色々な方が断食が良いと言っています。断食すると宿便が出て健康になると。本当でしょうか？
断食、不食、小食など食事をしない期間の長さや食事を抜く方法で色々な呼び方があります。
人によっては簡単に少食になれる方もいるようですが、普通の人が食べなくて過ごせるようになるということは簡単ではないと思います。わたしは、健康になるために色々と試してきましたが、少食になるということは簡単ではありませんでした。
少食になるのは大変だったと甲田医師でも言われています。日常的にご飯を食べている方は、それが体に染みついていますから、減らせばその分取り戻そうとします。いわゆるリバウンドとして食べなかった分を取り戻そうとするのです。
断食とは、宗教的な行為です。はじめに減食期間（漸減食）があり、断食期間、回復期間があります。３日断食といっても１１日ほどになりますからかなり大変です。
不食は、日常的には食事しないことですが、限られた方々はできる方がいるようです。山田鷹夫さん、森美智代さん、秋山佳胤、ジャスムヒーンさんが有名ですね。